14 подписчиков
Следим за фигурой без труда 💪
Привет ) как насчет закончить неделю полезным контентом ?
Моя небольшая подборка книг от Бомбора по комфортному похудению и вкусным рецептам😋
📕Начну с книги Легкого, автор Василий Смольный.
Данная книга отлично подойдет для тек, кто так же как и я устал от диет и хочет похудеть без стресса, подсчётов и жёстких ограничений.
В этой книге нет рецепта супер похудения за неделю или описания Мега пилюли, но описаны темы влияния сна, стресса, и соц сетей на вес 🧟♀️а главное рассказывается о том, как есть и худеть, как перестать зацикливаться на запретах и выбирать «правильные» продукты интуитивно.
⭐️по моему мнению 9 из 10
📖Все про живот. Дарья Орлова
Не знаю как у вас девочки(и мальчики), а вот у меня живот особенно после 2 детей это та еще проблема с которой я борюсь давно. Наш животик -это второй мозг, да-да , и стресс, недосып и даже неправильное дыхание влияют на пищеварение и форму живота.
Для себя выделила пару моментов, это детокс без калорий и конечно самомассаж (я и ранее мяла свой живот, пару старых упражнений я оставила и из книги подчеркнула парочку новых).
⭐️ 9/10 для тех, кто хочет не только плоский живот, а здоровое пищеварение.
Ну и конечно вкусные рецепты, куды без них? Для это у меня книгу
📗 Готовим полезно и вкусно от Сергея Обложко
Сергей разрушает стереотип, что полезная еда = безвкусная. Здесь вы найдете:
- Аппетитные блюда, которые не стыдно показать в инстаграм;
- Простые замены вредных ингредиентов;
- Лайфхаки для сохранения витаминов при готовке;
Правда, некоторые ингредиенты могут быть труднодоступны и нужно время для освоения готовки некоторых рецептов.
Я уже попробовала 3 рецепта - сырники из нута (невероятно!), крем-суп из тыквы с куркумой и полезный "Наполеон". Все блюда получились эстетичным и действительно вкусными!
⭐️10/10 Обязательно к
прочтению всем, кто хочет питаться правильно без ущерба для вкуса, а еще красиво 📸
P.S. Девчонки, а вас тоже бесит, когда после еды живот как шарик? Напишите в комментах -обсудим!
#готовимвкусно #зожеда #ппрецепты #зожкухня #полезноепитание #правильноепитание #обложкокулинарныйгуру #готовимполезноивкусно #книгаобложко #шефобложко #красотаизтарелки #красиваявкусная
1 минута
23 мая 2025