2 подписчика
Как оставаться бодрой и свежей под палящими лучами солнца
Лето – время, когда воздух дрожит от зноя, а прохлада становится на вес золота. В такую пору легко превратиться в сонную муху. Но я научилась сохранять бодрость даже в самый разгар жары.
Особое внимание я уделяю следующим моментам:
• вода – мой любимый напиток круглый год.
А уж тем более в знойные дни. Я пью её и с лимоном, и со льдом, и комнатной температуры. Когда тело наполнено влагой, жара становится просто фоном, а не главной героиней дня.
• гардероб – невесомый, как крылья бабочки.
Шёлковые платья ярких расцветок, льняные сарафаны и брюки – в них я чувствую себя комфортно и женственно даже в 30+.
• уход как в дорогом SPA – балую свою кожу и волосы средствами с ароматами летних ягод и фруктов. И не забываю про солнцезащитный крем, чтобы не обгореть.
• движение – в комфортном темпе.
Ранним утром или вечером, когда солнце уже не палит, я обязательно хожу пешком. Медленно впитываю красоту цветущей и благоухающей природы. Любимые треки в наушниках погружают в релакс при таких прогулках.
• еда – лёгкая, сочная, полезная.
Лето радует прекрасным выбором сезонных фруктов и ягод. Самые мои любимые это абрикосы, персики и арбуз. А салаты из помидоров и огурцов с зеленью, овощные рагу помогают не только полезно подкрепиться, но и не набрать вес.
Впрочем с лишними граммами и килограммами я продолжаю прощаться благодаря моему неизменному помощнику БАД «Фукап-Гуарана». Он и аппетит снижает в качестве бонуса.
Такие простые способы не поддаться зною вполне возможно пригодятся и вам. Ведь жара — это не повод увядать, а возможность расцвести по-новому. Главное – слушать себя и дарить телу заботу, которой достойна каждая из нас.
А как вы спасаетесь от зноя?
Не забываете пить побольше воды?
Какие фрукты и овощи предпочитаете?⤵️
#дневникэковики
1 минута
3 июня 2025