5 подписчиков
Как вернуться в работу после долгих выходных без стресса?
Знакомо чувство, когда после отпуска или праздников кажется, что «включиться» в работу — это как поднять штангу одной левой?
Мозг упрямо цепляется за воспоминания о расслаблении, а почта и задачи наваливаются, как снежный ком.
Но не переживай — это нормально! Главное — не винить себя, а мягко помочь себе войти в ритм.
3 способа вернуться в рабочий режим без мучений:
Начни с малого
Не пытайся в первый день разгрести все завалы. Выдели 3 главные задачи и выполни их — этого достаточно! Остальное подождёт.
Восстанови ритм через тело
Долгие выходные часто сбивают режим: мы позже встаём, меньше двигаемся. Сделай лёгкую зарядку, прогуляйся перед работой — это поможет «разбудить» мозг.
Планируй радость
Пусть в первые рабочие дни у тебя будет что-то приятное: любимый кофе, красивые стикеры для заметок или короткие перерывы на смешные видео. Так будет легче!
-—
А если тревога или прокрастинация не отпускают?
Иногда за нежеланием работать скрывается выгорание, страх неудачи или даже конфликты в коллективе. Если чувствуешь, что не справляешься одна — давай разберёмся вместе!
Записаться на консультацию— твой шанс научиться управлять энергией, а не бороться с собой. Пиши в директ — помогу мягко вернуть тебя в ресурсное состояние.
1 минута
10 июня