391 подписчик
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
⠀
1. Система порций - проще, чем подсчет кбжу.
Я долго была на подсчетах, потому что это «правильно», «имеет доказательную базу», «научно» и тд… Но как только я переставала считать, месяц - два и вес снова рос. Сейчас я понимаю, что подсчет калорий это хорошо, но нужен он только новичкам и спортсменам, которые под контролем тренера/ анализов набирают мышечную массу, сушатся и тд. Среднестатистическому человеку, который не живет в зале и вечном режиме ДОСТАТОЧНО придерживаться принципов сбалансированного питания по системе порций.
⠀
2. Вес уходит по разному: у кого то в первую неделю -2 кг, а кто то имеет по -500 гр.
Тут все как всегда) все мы разные, а похудение это не математика. Поэтому важно: не смотреть на чьи то результаты. Фокус только на себе.
⠀
3. Ваш желудок уже через неделю привыкнет к новому объёму порций и даже если вы сорветесь в выходные на пиццу/ роллы, насыщение придет быстрее и легче будет остановиться.
Чтобы стройнеть нужно работать не только с активностью и питанием, но и с головой в первую очередь. Вы не достигните результата, если будете раз в неделю увольняться с работы. В лучшем случае - вы будете просто часто менять работу, в худшем - вас вообще перестанут брать. Наберитесь терпения. Выбрали систему - идем по ней хотя бы 2-3 месяца.
⠀
Инстаграмм полон вдохновляющий результатов: -25 кг за 3 месяца и тд. После этого результат -2 кг в месяц кажется ничтожным. Но это главная ошибка!
⠀
Мой результат: -7 кг за 7 недель
А всего я скинула -25 кг и продолжаю свой путь 💙
Подпишись, я знаю все о вкусном похудении
1 минута
3 июня