98 подписчиков
Когда-то вы ждали его.
Слышали, как щёлкает замок — и сердце стучало быстрее.
А теперь ловите себя на том, что не хотите, чтобы он приходил.
Это не всегда про «он стал другим».
Иногда — это про то, как вы стали молчать.
Поначалу — потому что не хотели ссор.
Потом — потому что казалось, что «так проще».
А потом — и говорить уже не хочется. Только раздражение накапливается.
Он рядом, но как будто не с вами.
Почему это происходит?
Потому что:
вы тащите всё на себе, не делясь;
не озвучиваете, где вам плохо;
стыдно признаваться в обиде — или страшно, что не поймёт.
В результате — не конфликт, но и не близость.
Обыденность без контакта. И раздражение — как защитная реакция.
Можно ли это изменить? Да. И вот с чего начать:
1. Говорите до того, как сорвёт.
Открыто. Не с упрёком, а с уязвимостью. «Мне тяжело», а не «Ты опять…».
2. Отделяйте своё от его.
Иногда злость — не на партнёра, а на свою усталость, одиночество, выгорание. Он — лишь триггер.
3. Не копите.
Даже если вы устали и злитесь, это можно выразить без разрушения — и это намного полезнее, чем молчание.
Если раздражение стало постоянным фоном — это не повод уходить,
но и не повод терпеть. Это повод разобраться: с собой, с отношениями, с границами.
Я записал короткое видео на эту тему — без морализаторства, но с конкретными шагами.
А в закреплённой подборке — больше историй и решений из практики.
Всё можно распутать. Вопрос — с чего начать.
#отношения #психологиябрака #раздражениекмужу #семейнаяжизнь #эмоциивбраке #саморазвитие #психотерапия #женскаясила #какспастиотношения #психологиядляжизни
1 минута
2 июня 2025