490 подписчиков
На прошлом безоплатном эфире-практикуме мы работали в EMDR/ДПДГ подходе.
Ключевой элемент которого - билатеральная стимуляция (БЛС).
Вот два фрагмента про неё, что я рассказывала на эфире.
Я всегда обучаю своих клиентов научиться делать БЛС самостоятельно, чтобы снимать стресс в моменте, проживать сильные эмоции и успокаиваться.
Учёные также выявили, что БЛС улучшает работу мозга и повышает уровень серотонина и дофамина.
Я сама делаю БЛС несколько раз в день, особенно после работы. Чтобы "переварить" и отпустить материал, полученный за день.
✅ В этом видео - показываю как делать БЛС, приёмы.
✅А здесь практика "Безопасное место", где используется медленный вариант БЛС
Около минуты
20 мая 2025