55 подписчиков
Опять я соглашаюсь и не говорю "нет"!
⠀
А что не даёт сказать "нет"!? Я не хочу!
⠀
Боюсь! Боюсь, что обижу. Боюсь, что он отвернется и бросит меня.
⠀
Тогда исходя из этой логики, можно сказать, что твоя модель отношений - это когда один терпит, соглашается делать так, как хочет партнер, и второй, который этим просто пользуется. И если первый отказывает, второй уходит. Т.е. по сути отношения держатся за счёт первого партера и его способности терпеть и соглашаться.
⠀
Такую модель отношений ты у кого-то подсмотрела. Наверняка, такие отношения строили твои родители, в том числе и с тобой.
⠀
Из таких отношений ты усвоила, что в тебе, как в личности, нет ценности, что чтобы с тобой строить отношения, ты должна другого обслуживать и терпеть, а другой в таком случае видится, как тот, который бросит тебя, если ты не будешь его ублажать.
⠀
Это модель зависимых отношений, построенная на нарушении границ.
⠀
И весь вопрос тут в чем: "Нравится ли тебе так? Подходит ли такая модель отношений тебе?"
⠀
Если нравится, без проблем, каждый имеет право жить так, как ему хочется! А если не нравится, что ты будешь с этим делать? Это уже зона твоей ответственности. Тут ждать, что другой одумается, заметит, поймет, осознает и начнет делать по-другому - бесполезно. Зачем ему менять то, что ему подходит? Подумай над этим. Поэтому систему отношений, которая не подходит тебе - тебе и менять. В первую очередь для самой же себя, для своего хорошего самочувствия.
⠀
С чего начать изменения? С обнаружения и с выстраивания своих собственных границ. Надо сказать, что границы в отношениях всегда проще выстроить в начале отношений, потом, их в разы сложнее менять. Поэтому придется потрудиться и многое преодолеть.
⠀
Почему так? Ну элементарно: хотя бы потому, что твой партнёр привык, что ты всегда с ним соглашаешься. А тут вдруг ты ему скажешь: "Милый, в этот раз я не могу, не хочу! Давай по-другому!" Это же может вызвать разную реакцию у него: обиду, гнев, игнор. И тебе придется с этим встретиться и скорее всего встретиться со своей виной, что зачем ты так поступила или страхом, что все, вашим отношениям конец. А возможно и то и другое вместе. Не самый приятный момент, но без прохождения этого, границы в отношениях не восстановить.
⠀
Зато этот процесс восстановления и покажет, при том очень хорошо, с кем ты строишь отношения - нужна ли ты этому человеку тогда, когда тебя использовать нельзя, или нет. С этим придется встретиться. Страшно! Но здесь тоже нужно себе честно ответить на вопрос: " А тебе нужен человек, которому ты нужна только при условии, что ты обслуживаешь его?"
⠀
Подумай об этом. Ведь здоровые отношения — это про взаимное уважение, понимание и свободу быть собой, а не про страх потерять и постоянные уступки.
⠀
Ты заслуживаешь отношений, в которых у тебя есть право на «нет», право быть услышанной и принятой.
⠀
Это начало твоего пути — путь к себе и к настоящей свободе в отношениях.
⠀
Если хочешь — я могу быть рядом и помочь тебе разобраться, как постепенно устанавливать границы и справляться с трудными эмоциями. Перемены требуют поддержки и времени — ты не одна.
⠀
Запись на консультацию в Telegram или WhatsApp по телефону: +79202187294
⠀
#отношения #границы #какбытьценной #психотерапия
2 минуты
20 мая 2025