Трёхдневный план для быстрого, но безопасного похудения

Трёхдневный план для быстрого, но безопасного похудения День 1 🍽️ Питание Завтрак: Омлет из 2 яиц + помидоры + зелень + чашка зелёного чая без сахара Перекус: Яблоко или 5–6 миндальных орехов Обед: Гречка + отварная куриная грудка + салат из огурцов и зелени Полдник: Стакан кефира (1%) Ужин: Тушёные овощи (кабачок, брокколи, морковь) + 1 варёное яйцо 🏃‍♀️ Упражнения 15 минут ходьбы на месте или быстрая прогулка 2 круга: 20 приседаний, 10 отжиманий от пола/стены, 30 секунд планки 💧 Вода Стакан тёплой воды с лимоном утром натощак В течение дня — 1.5–2 л воды маленькими порциями День 2 🍽️ Питание Завтрак: Овсянка...