11 подписчиков
Сегодня на помосте завершились мои 12 недель подготовки по пауэрлифтингу! Не все получилось, как планировал, но результатом доволен! Расклад по попыткам такой:
Упражнение: Приседание
Подход: 1
Вес: 180
Судья слева: ⚪
Центральный судья : ⚪
Судья справа: ⚪
Подход: 2
Вес: 190
Судья слева: ⚪
Центральный судья : ⚪
Судья справа: ⚪
Подход: 3
Вес: 200
Судья слева: ⚪
Центральный судья : ⚪
Судья справа: ⚪
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 1
Вес: 145
Судья слева: ⚪
Центральный судья : ⚪
Судья справа: ⚪
Подход: 2
Вес: 150
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
Подход: 3
Вес: 150
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
Упражнение: Становая тяга
Подход: 1
Вес: 200
Судья слева: ⚪
Центральный судья : ⚪
Судья справа: ⚪
Подход: 2
Вес: 222,5
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
Подход: 3
Вес: 222,5
Судья слева: ⚪
Центральный судья : ⚪
Судья справа: ⚪
По итогу сумма 567.5 кг и первое место в весовой категории!
Огромное спасибо за поддержку моей семье и моим друзьям! Это бесценно 🫶
Работаем дальше!!! 💪
Около минуты
17 мая 2025