2684 подписчика
Чек-лист: у вас бессонница, если...
🔹 Вы засыпаете дольше 30 минут (и это стало обычным делом, а не исключением).
🔹 Ночью просыпаетесь и потом долго ворочаетесь в кровати.
🔹 Просыпаетесь утром раньше будильника и чувствуете, что не выспались.
🔹 Появляется тревога только от одной мысли о ночи: «А вдруг опять не усну?»
🔹 Накапливается усталость, раздражительность, пропадает радость от обычных дел.
🔹 Вы стали искать секреты ""волшебного засыпания"" в интернете... но почему-то стало только хуже.
🔹 И, наконец, фраза ""Я боюсь ложиться спать"" стала для вас пугающе знакомой.
Если вы узнали себя хотя бы в 2-3 пунктах — возможно, стоит посмотреть на ситуацию внимательнее.
Хорошая новость: в большинстве случаев бессонница — не приговор.
19 мая стартует терапевтическая группа по работе с бессонницей без таблеток.
Без чудо-таблеток, но с чётким планом действий, тёплой поддержкой и реальными результатами.
Если хотите вместе пройти этот путь — подробности по ссылке: www.sleepclass.ru/...bt3
Около минуты
16 мая 2025