29 подписчиков
Давайте продолжим PRO тело.
Начало в предыдущем посте.
Сложность в том, что мы ожидаем каких-то очень сильных ощущений.
Но это не проявляется вот так…сразу…Первые ощущения будут едва уловимы.
Представьте, что в вечерней мгле вас очень мягко задела бабочка…Вы даже не уверены было ли это прикосновение…оно настолько мимолетно и едва уловимо… Представили?)
А теперь попробуем поймать это ощущение намеренно.
В этом поможет невероятно простое упражнение⬇️
Неважно, чем вы сейчас занимаетесь, расслабьте скальп.
Да…вы не ослышались.
Остановитесь на мгновение и расслабьте свой скальп.
Пошлите такой сигнал мозгу. Если ничего не почувствовали, это сигнал и повод обратить на свое тело более пристальное внимание.
Кто почувствовал, тот понял, насколько мягкие эти ощущения. Кстати, это упражнение очень полезно делать несколько раз в день. Таким образом вы расслабляете мышцы по всей голове.
Со временем ваша чувствительность к своему телу будет повышаться. И тогда произойдет следующее чудо: вы научитесь быть в моменте «здесь и сейчас».
Вы научитесь всегда оставаться внутри себя.
Вспомните, сколько раз, слушая скучную лекцию, вы мысленно улетали за облака…Пришло время вернуться к себе. Теперь вы учитесь управлять своим телом и своим сознанием.
Продолжим завтра. А сегодня поделитесь, пожалуйста, ощущениями после упражнения.
Я читаю все ваши комментарии и очень ценю вашу обратную связь🫶🏻
#упражнение #протело
1 минута
23 мая 2025