26,9 тыс подписчиков
10 ошибок ЗОЖ
Переход на здоровый образ жизни часто начинается с крайностей. Вот что реально мешает:
🚫 Полный отказ от жиров или углеводов — нарушает метаболизм
🍽️ Пропуск завтрака — замедляет обмен и провоцирует переедание
🥤 “Диетические” продукты — сахар есть, пользы нет
🥗 Большие порции “полезного” — всё равно лишние калории
🥚 Мало белка — постоянный голод и потеря мышц
🏋️ Много спорта — без еды результата не будет
🌾 Мало клетчатки — вздутие и голод через час
💧 Нет воды — ложный аппетит и усталость
🗂️ Нет плана — на бегу снова фастфуд
❗ Жёсткие запреты — срывы, вина и отказ от ЗОЖ
💡 Баланс, умеренность и реалистичный подход — гораздо важнее, чем очередная “диета из Инстаграма”.
👇 Делитесь: какая из этих ошибок знакома лично вам?
👉 Записывайся на гастро-марафон gastro.getcourse.ru/...ker
Около минуты
18 мая
183 читали