17 подписчиков
Большая часть моей жизни прошла в напряжении относительно моего веса и питания.
Сегодня про питание.
Было ощущение, что мне ничего нельзя есть. Казалось, что список того, что можно очень-очень маленький…
И с этим было связано огромное количество напряжения.
Продукты, которые нельзя манили так, что я порой не могла сдержаться.
Это касалось мороженного, шоколада и выпечки.
Сейчас я вижу связь с тем, что в детстве меня сильно ограничивали и давили взрослые.
Особенно мама и сестра.
Я ела много сладкого и мучного, и реально набирала вес на глазах.
Они хотели помочь, предостеречь и запрещали: ,, Тебе это нельзя, это не ешь- потолстеешь. Поела немного и хватит! ,, - говорили они.
И вот эти запреты преводили к обратному эффекту! При них я себя сдерживала. Когда их не было рядом я все равно ела, что хотела, и ела без тормозов. Пока не станет плохо.
Модели нашего поведения закладываются в детстве и потом так и живем всю жизнь, если целенаправленно с этим не работаем.
Если есть такая проблема, разбираться нужно с ней с психологом.
Но не любая терапия тут помогает.
Потому, что переедать становится устойчивым и уже бессознательным паттерном поведения. То есть ты ешь и в моменте не осознаешь, что переедаешь. Тебя как будто манит к высококалорийной еде и ты не можешь себя сдерживать. Сила воли отключена полностью.
Я провожу сессии телесной терапии, где можно поработать с первопричиной проблемы, решив проблему раз и навсегда.
К слову, после такой терапии я перестала переедать и больше вообще нет деления еды на вредную и нет. Организм не просит сладкого и мучного, словно потребности и не было никогда.
1 минута
15 мая 2025