1 подписчик
Дневник благодарности
Дневник благодарности – это письменное рассуждение о том, за что вы благодарны в этой жизни. Дневник благодарности один из распространенных психологических инструментов при помощи, которого можно поменять свое состояние к лучшему.
Дневник благодарности следует вести ежедневно в течении минимум 30 дней. В конце дня записывать то, за что вы благодарны были за день. Можно вести письменно и электронно. Главное делать это регулярно.
Благодарите не только за то, что происходит в вашей жизни, но и себя самого.
Напишите для себя слова благодарности, скажите себе большое спасибо, что работаете над собой, стараетесь для себя, стремитесь улучшить жизнь.
Благодарите и за плохие дни, неудачи, неурядицы в жизни. Это ваши уроки и ваш опыт, который вы пройдете.
Для чего нужен дневник:
1.Тренировка умения ценить все, что есть в вашей жизни.
2.Профилактика выгорания и депрессии
3.Выход из негативного состояния жертвы
Около минуты
15 мая 2025