2 подписчика
Чего не купить даже за золото? Конечно, здоровье.
Сегодня хочу поговорить о том, что на самом деле значит быть здоровой, и как мы можем поддерживать свой вес без лишних стрессов.
Я, как и вы, мечтаю о стройной фигуре и здоровом теле, и за время поиска оптимального рациона питания я узнала несколько важных вещей, которыми хочу поделиться.
✔️Во-первых, давайте развеем один из самых популярных мифов, что утром можно есть всё подряд.
Звучит заманчиво, правда? Но на самом деле, если мы начинаем день с углеводов, это может привести к постоянному желанию перекусить. И, как следствие, к лишним килограммам. А они нам нужны? Конечно, нет.
Я поняла, что сбалансированный завтрак — это ключ к правильному обмену веществ.
✔️Теперь о вечере. Слышали ли вы, что есть после шести — это табу? Это просто очередной миф! Главное то, сколько времени проходит между ужином и сном.
Я стараюсь поесть за 3-4 часа до сна, чтобы не перегружать свой организм.
✔️Классно работает уменьшение порций. И не менее важно то, что именно мы едим.
Я заметила, что не только размер порции имеет значение, но и количество приемов пищи в течение дня.
Всегда беру с собой бутылку питьевой воды и полезный перекус, который могу съесть и в машине, и на работе.
Ещё одна вещь, которую я поняла: стресс — наш враг. Когда мы нервничаем, наш организм начинает «заедать» эмоции, и это может привести к лишнему весу.
Я стараюсь находить способы расслабиться и не заедать свои переживания. Ароматерапия, танцы, прогулки на свежем воздухе или просто чтение книги прекрасно помогают мне справляться со стрессом
А контролировать аппетит мне помогает российский БАД «Фукап-Гуарана». Ещё он запускает процесс расщепления жиров, что способствует снижению веса без потери мышечной массы.
Так что я очень для себя комфортно расстаюсь с несколькими лишними килограммами. При этом я не голодаю, питаюсь разнообразно и успеваю заниматься не только работой, но и творчеством.
Помните: здоровье — это не только цифры на весах, но и наше внутреннее состояние. Бережно относитесь к себе и своему телу.
Расскажите, пожалуйста, что вы чаще всего готовите на завтрак? ⤵️
#дневникэковики
1 минута
15 мая 2025