5 подписчиков
Как я саботирую похудение в отпуске
Нестандартный пост, но очень хочется поделиться)
В чем дело: стоит мне куда-то поехать (или позвать друзей в гости), как все выстроенные планы по питанию сталкиваются с серьезным препятствием.
Сейчас я на сушке – дефицит калорий, силовые тренировки и повышенное потребление белка. Ничего такого, просто этап моего фитнес-пути, который требует повышенной дисциплины.
И вот мы выезжаем семьей на природу – базу отдыха – сменить обстановку, отдохнуть, перезагрузиться. С базовым рационом проблем никогда нет: берем с собой фрукты, овощи, мясные и молочные продукты, крупы, картофель. Но еще в пакетах оказываются конфеты, зефир, шоколад, какая-то выпечка. Главные злодеи моего отпуска 😈
Да, в окружении есть сладкоежки, повлиять и поменять не могу.
Все это добро складывают в конфетницу и ставят на стол, где она превращается в калорийную бомбу замедленного действия. Начиная с этого момента я знаю, что будет дальше: в какой-то момент просто закидаю в себя эти конфеты.
Нет, я не набрасываюсь на них сразу же, но под кофе могу съесть парочку, моргнуть, а на столе уже 10 оберток 😁
Это мой ограничивающий фактор (ОФ), отличный получился пример. Кто не помнит, что это, можете прочитать пост по ссылке.
Обычно я не заморачиваюсь, потому что после отпуска калибруюсь по калориям, перехожу на привычное питание и вес/%жира стабилизируются. Но на сушке, раздражает, потому что ее срок растягивается.
Но, видимо, раздражает не настолько сильно, чтобы я этот ОФ проработал.
Как проходят ваши отпуска, держите питание под строгим контролем, или устраиваете разгрузку?
1 минута
14 мая 2025