875 подписчиков
13 мая 2025 года, вторник. На спортивной площадке. Вариант 05/2025. Занятие 2703.
📄❗После недельного отдыха от тренировок позанимался на спортивной площадке следующим образом:
💪подтягивания на кольцах: 3*8;
💪отжимания на брусьях:3*12;
💪 нижние подтягивания на брусьях: 3*15;
💪"обезьяньи подьемы" в шведской стенке одной ногой: 4*25;
💪подьемы корпуса тела на носки в шведской стенке: 4*25;
💪тяга в канате обеими руками: 3*15;
💪отжимания на трицепс от перекладины: 3*20;
💪подтягивания широким хватом : 5*10;
💪отжимания от высоких стоек: 4*25;
💪 коцентрированные подьемы на бицепс на кольцах : 3*10.📄❗
Конец тренировки 💪 🏁 Время 🕘 1 час 10 минут.
Около минуты
13 мая 2025