8 подписчиков
Утро. Глаз не открылся. Что делать? (кроме как снова уснуть)
Ты не одна, если утро начинается со слова на «Б» (и это не «бодрость»)
Ты ставишь будильник на 6:30, потому что «новая жизнь». А просыпаешься в 8:17, потому что жизнь как обычно. Сил нет, вдохновения — как у кактуса в тени, и даже мысль о кофе вызывает раздражение: опять этот день, опять этот бег за успехом, где все бегут, а ты сидишь и не понимаешь — куда, зачем и почему так рано?
Если каждое утро — это бой с простынями и победа остается за ними, то этот текст — твоя инструкция по выживанию. Потому что мы не будем звать к восходу солнца и холодному душу. Мы пойдём другим путем. Человеческим.
Как вставать утром, если душа просит: «Нет!»
Шаг 1.
Перестань пытаться быть идеальной утренней версией себя Знаешь эту героиню из Инстаграма, которая уже пробежала 10 км, помедитировала и испекла безглютеновый хлеб, пока ты ещё споришь с будильником? Забудь её. Ты — не она. И слава Богу. Пример: Вместо марафона — просто посиди в кровати 2 минуты, глядя в окно. Это уже начало дня. Ты уже молодец.
Шаг 2.
Сделай утро приятным, а не продуктивным Мозг думает: «Зачем вставать, если снова рутина и стресс?» Утро должно манить. Стань себе «пряником». Пример: Заведи плейлист, который хочется слушать. Или купи чашку, из которой пить кофе — удовольствие. Это банально, но работает.
Шаг 3.
Не вставай — выскальзывай Ты не обязана скакать, как бравый морпех. Пусть тело плавно переходит из горизонтали в вертикаль. Пример: Сначала сядь. Потом поищи тапочки (да, они снова под кроватью). Потом — чай. Ты не тормоз — ты в режиме "бережного пробуждения".
Шаг 4.
Убери то, что бесит с утра. Иногда утро ненавистно, потому что сразу же лезет миллион «надо». Пример: Вечером приготовь себе одежду, чтобы утром не ловить себя на том, что ты стоишь в трусах, глядя на шкаф, как будто он тебе должен что-то объяснить.
Задание для тебя (не бойся, это легко): Завтра утром сделай одно маленькое действие для себя, а не «по плану». Это может быть медленный завтрак, 5 минут тишины, любимый крем — всё, что говорит тебе: «Я важная. Я не машина. Я женщина, а не функция.»
Если ты сейчас подумала: «О, это про меня» — то подпишись.
Здесь будет ещё больше простых, честных и наконец-то человеческих способов выйти из режима «надо» и перейти в «мне хорошо/я хочу».
Мы не гоним за успехом. Мы возвращаем себе себя.
#хочу #ненадо
1 минута
13 мая