17 подписчиков
⚡️Сохранение энергии и удержание фокуса на главном ⚡️
Важный фактор для достижения успеха - это количество энергии, имеющейся у человека и возможность фокусировать и удерживать свое внимание не отвлекаясь.
Ведь для того, чтобы создать что-то успешное, сначала предстоит много всего изучить и перепробовать, и стать экспертом в какой-либо области.
Нужно понимать, что наш мозг - один из самых энергозатратных органов. При том, что его физический вес всего 2% от веса тела, уровень энергопотребления - 20%. И самое удивительное то, что этот уровень остается неизменным вне зависимости от того, делаем мы что-то или занимаемся “ничегонеделанием”. Это открытие ученые сделали совершенно случайно, изучая влияние на мозг различных активностей. Оказалось, что когда человек ничего не делает, у него активизируется особая область мозга - система пассивного мышления, или “обезьяний ум”, как ее назвали ученые.
Это было бы не так страшно, если бы не один факт. Стало известно, что пассивное мышление составляет 90% от всех наших мыслей. То есть по сути, мы живем на очень энергозатратном автопилоте. Более того, 80% всех мыслей на автопилоте - отрицательные. А постоянные негативные мысли способствуют увеличению стресса и еще больше увеличивают расход энергии, чтобы защитить нас от стресса.
Также, “обезьяний ум” значительно увеличивает наши привязанности. Это особенно критично, учитывая что мы живем в эпоху соблазнов и раздражителей. Вместо того, чтобы спокойно заниматься тем, что мы запланировали, мозг постоянно “предлагает” нам то попить кофе, то попереписываться, то полистать ленту соц сетей. Поэтому именно сейчас способность управлять вниманием стала критичной. Это то, что отделяет успех от неудачи.
Исследования показывают, что нейронную сеть, отвечающую за фокусировку внимания и пассивное мышление, можно натренировать.
Начните делать непривычные вещи: чистить зубы другой рукой, носить сумку на другом плече, развивать новые привычки. А также занимайтесь в различных приложениях на концентрацию внимания и тренировку памяти, например "Wikium".
1 минута
12 мая 2025