💭 Наблюдаю за вашей деятельностью около года долго собирался вам написать и вот наконец сделал это. Очень надеюсь, что вы ответите.

1. Мне 16 и в последнее время я испытываю сильную тягу к алкоголю и сигаретам, хоть никогда не пил и не курил (пробовал, но не понравилось). Отчего это может быть и как справиться с этой тягой?

2. У меня есть брат, чьи некоторые действия по отношению к некоторым аспектам нашей общей жизни меня не устраивают, в основном это отношение к учебе и домашним делам (у брата посттравматическое расстройство ) Как мне выстроить с ним здоровые отношения и находить с ним компромиссы?

3. Я летом пытался поступить в престижное учебное заведение, но к сожалению мне не хватило 1 балла для проходного. После того как я вернулся домой у меня начались жуткие приступы апатии, а также от стресса начал кусать руки ( в основном запястья т.к там синяков не видно), до сих пор не могу от этого избавиться. Этим летом буду пробовать, но боюсь, что опять не получится. Как преодолеть это состояния и вернуться к рабочему ритму?

4. Можно ли ещё задавать сюда вопросы, если они появятся?

=> Здравствуйте! Отвечаю на Ваши вопросы по порядку)

1. Кажется, что, не имея опыта алкоголизации, очень сложно идентифицировать именно тягу к алкоголю. Однако Вам это удается. Есть подозрение, что Вы используете алкоголь для того, чтобы справиться с чем-то, или «за компанию». То, как следует себя вести, для того чтобы убрать триггеры, провоцирующие влечение к алкоголю и сигаретам, напрямую зависит от причин этого влечения. Очень мало данных для рекомендаций.

2. И снова очень мало данных. Кажется, Вы хотите управлять другим человеком.

То, что между братьями возникает бытовое недопонимание, — очень частый случай. Вы разные люди, у вас разные интересы, разное видение того, как должна выглядеть Ваша комната и так далее. Как выстроить с братом здоровые отношения? Это вопрос, над которым люди работают в терапии годами. Боюсь, что я не смогу Вам помочь в рамках ответов на вопросы.

3. Вы столкнулись с сильным дистрессом, возможно, даже провалились в депрессию (но это не точно). Как преодолеть это состояние и вернуться к рабочему ритму?

Есть ДПДГ-терапия или классическое КПТ, которые прекрасно работают с такими состояниями. И снова ни одна книжка, ни один ответ на вопрос не даст Вам возможности взять и выйти из апатии. С этим нужно работать, как и со всем, что Вы описали.

4. Вы можете задавать вопросы. Но гораздо целесообразнее будет начинать работать с психологом.

Вы склонны к тревоге и у Вас очень высокий уровень самокритики. Кажется, именно поэтому Вам очень сложно уживаться с собственной сестрой.

Из бесплатного: попробуйте сходить на ВДА ДФС — 12-шаговое сообщество для детей из дисфункциональных семей. У меня есть подозрение, хотя я ничего не знаю о Ваших родителях, что Вы — ребёнок дисфункциональной семьи.

Если Вам нужна помощь психолога, Вы можете записаться на консультацию ко мне или к моим коллегам через бот Telegram.

☝🏼Это не бесплатно, но это точно Вам подойдёт.

#ЛозаОтвечает

2 минуты

12 мая 2025