ЭТА ДЕШЕВАЯ КАША ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ И СПАСАЕТ ОТ УСТАЛОСТИ. СЕКРЕТНЫЙ ЛАЙФХАК НУТРИЦИОЛОГОВ!🍲

Вы до сих пор обходите стороной пшенку, считая её пережитком прошлого? А между тем, это настоящий суперфуд, который:

• Выводит токсины и лишнюю жидкость

• Улучшает пищеварение

• Дает заряд энергии на весь день

• Укрепляет волосы и ногти лучше дорогих добавок

Но есть нюанс: 90% людей готовят пшено неправильно, лишая себя всей пользы!

Почему пшенка — must-have в вашем рационе?

• Натуральный детокс — выводит соли тяжелых металлов

• Рекордсмен по магнию (в 3 раза больше, чем в гречке) — борется со стрессом

• Источник кремния — для упругой кожи и крепких ногтей

• Медленные углеводы — энергия без скачков сахара

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ: как раскрыть всю пользу пшена?

🌟Лайфхак от меня: замачивайте пшено на 8–12 часов перед приготовлением, очень удобно это делать на ночь.

Что это дает:

• Убирает горьковатый привкус

• Уменьшает фитиновую кислоту (которая мешает усвоению минералов)

• Повышает усвояемость полезных веществ на 40%

• Каша становится мягче и варится быстрее.

Просто промойте пшено, залейте его водой, и оставьте на ночь. Утром слейте воду — и крупа готова к приготовлению!

⚠️ КОМУ СТОИТ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ С ПШЕНОМ?

Несмотря на все свои полезные свойства, пшено не всегда подходит всем.

Давайте разберем, кому нужно употреблять его с осторожностью:

• При заболеваниях щитовидной железы (может мешать усвоению йода) — не стоит употреблять часто.

• При обострении болезней ЖКТ.

• При аллергии на пшённую кашу.

P.S. Эта "скучная" каша стоит в 5 раз дешевле модной киноа, а пользы — не меньше😉

1 минута

21 мая 2025