14 подписчиков
ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С УТРА!
Вы когда-нибудь задумывались о связи своей дневной продуктивности и времени утреннего подъёма?!
Все, наверное, слышали об определениях человека как: ЖАВОРОНОК и СОВА.
Жаворонок- это тот, кто рано встаёт и точно так же вечером отходит ко сну.
Сова- это те, которые полуночники и следовательно, они просыпаются,как правило,после 9 утра.
Уже не мало исследований показали, что в ночной сон нужно уходить до 23.00. После наступает не правильная выработка гормонов. Которая неблагоприятно сказывается на нашем физическом здоровье и душевном равновесии.
Для полноценного отдыха нашему организму достаточно 8 часового сна, это точно так же научно признанный факт.
Что же из этого всего следует!?
Чтобы быть более продуктивным, следует соблюдать свой режим отдыха, а это уже вопрос личной ответственности и дисциплины!
Человек может найти множество вариантов для объяснения своей лени в отношении своего тела, окружения, здоровья, реализации и развития.
А нам всего лишь не хватает веры в себя, движения и дисциплины.
Устройте себе месячный челлендж ранних подъёмов и вы удивитесь, на сколько изменится ваше состояние.
Около минуты
21 мая 2025