4 подписчика

🍽 Почему подсчёт калорий редко работает

В какой-то момент я серьёзно погрузилась в профессиональные диетологические программы.

Работала в системе ОП5 — точный инструмент, который учитывает биоимпеданс и рассчитывает питание по всем правилам: вес, % жира, мышцы, базовый метаболизм.

Всё строго. Всё научно.

Я старалась составлять идеальные рационы — белки, жиры, углеводы, витамины.

Но снова и снова ловила себя на мысли:

«Это диетический стол времён СССР».

1500 ккал. Тарелка вроде полная. Всё сбалансировано.

Но... как-то уныло.

🕰 Это ещё нужно приготовить. Потратить время.

А главное — еду перестаёшь хотеть.

Она становится задачей, а не радостью.

На таком рационе можно продержаться:

– день,

– может быть, три...

– но неделя уже даётся с трудом.

А ведь чтобы добиться результата — нужно гораздо больше.

И вот почему такие схемы не работают:

– невкусно

– голодно

– стресс

– ничего не даёт радости взамен

Подсчёт калорий требует ресурса.

А иногда — только подталкивает к РПП.

(Кто пробовал — тот знает.)

Я стала искать другие способы.

Более живые и щадящие.

Более человеческие.

🔍 Нашла это в функциональной медицине:

📌 Не калории, а регуляция обмена

📌 Не «еда против тела», а — в помощь

📌 Не временные меры, а гибкость и восстановление

Если вы устали от «правильного» питания, которое не даёт ни сил, ни радости —

возможно, дело не в вас, а в самой системе.

💬 Напишите в комментариях — у вас был такой опыт, считали калории? Что чувствовали? Получилось?

Мой VK: @viva_age — там больше контента и можно задать вопросу🤍

🍽 Почему подсчёт калорий редко работает В какой-то момент я серьёзно погрузилась в профессиональные диетологические программы.

1 минута

21 мая 2025