4 подписчика
🍽 Почему подсчёт калорий редко работает
В какой-то момент я серьёзно погрузилась в профессиональные диетологические программы.
Работала в системе ОП5 — точный инструмент, который учитывает биоимпеданс и рассчитывает питание по всем правилам: вес, % жира, мышцы, базовый метаболизм.
Всё строго. Всё научно.
Я старалась составлять идеальные рационы — белки, жиры, углеводы, витамины.
Но снова и снова ловила себя на мысли:
«Это диетический стол времён СССР».
1500 ккал. Тарелка вроде полная. Всё сбалансировано.
Но... как-то уныло.
🕰 Это ещё нужно приготовить. Потратить время.
А главное — еду перестаёшь хотеть.
Она становится задачей, а не радостью.
На таком рационе можно продержаться:
– день,
– может быть, три...
– но неделя уже даётся с трудом.
А ведь чтобы добиться результата — нужно гораздо больше.
И вот почему такие схемы не работают:
– невкусно
– голодно
– стресс
– ничего не даёт радости взамен
Подсчёт калорий требует ресурса.
А иногда — только подталкивает к РПП.
(Кто пробовал — тот знает.)
Я стала искать другие способы.
Более живые и щадящие.
Более человеческие.
🔍 Нашла это в функциональной медицине:
📌 Не калории, а регуляция обмена
📌 Не «еда против тела», а — в помощь
📌 Не временные меры, а гибкость и восстановление
Если вы устали от «правильного» питания, которое не даёт ни сил, ни радости —
возможно, дело не в вас, а в самой системе.
💬 Напишите в комментариях — у вас был такой опыт, считали калории? Что чувствовали? Получилось?
Мой VK: @viva_age — там больше контента и можно задать вопросу🤍
1 минута
21 мая 2025