13 подписчиков
ОМЕГА 3. ЭТО ВАЖНО
🧵Омега 3 - это эйкозапентаеновая, докозапентаеновая, альфа-линоленовая и дозозагексаеновая кислоты.
Содержаться в жире рыб холодных морей.
🧵Жирные кислоты являются одной из разновидностей липидов(Жиров).
Без жиров невозможны насыщения клеток энергией, обмен веществ, синтез гормонов, работа мозга, кроветворение.
📍Эйкозапентановую и докозагестановую кислоты организм не синтезирует самостоятельно.
📍Омега3 подавляют синтез плохого холестерина (лпнп, тг) и повышают содержание хорошего (лпвп), а значит снижается риск атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
✔️Клинические исследования доказывают, что прием Омега3 снижает артериальное давление и способствует расслаблению сосудистой стенки.
✔️Омега3 - единственный препарат, которые напрямую влияет на электрическую нестабильность миокарда. То есть лечит аритмии(нарушение ритма сердца)
📍Омега3 снижает риски тромбобразования.
💛Омега3 - это антиоксидант.
Защищает организм от свободных радикалов, которые повреждают клетки, провоцируя мутации.
🧵Омега3 нормализуют баланс женских и мужских половых гормонов.
⚡️Поддерживают молодость, красоту и нашу стрессоустойчивость.
🧵В 2019 году завершилось исследование «Reduce-IT», в котором участвовало 8179 пациентов с повышенным уровнем липопротеинов низкой плотности.
↩️Их разделили на две группы: одна принимала плацебо, другая — Омега-3 по два грамма два раза в день. Также пациенты из обеих групп продолжали принимать назначенные им статины — препараты для снижения уровня холестерина в крови.
✔️Исследование длилось четыре года и девять месяцев. Результат впечатляет — риск сосудистой смерти у пациентов, принимающих Омегу-3, снизился на 25% по сравнению с показателями у контрольной группы.
Как выбрать Омегу?
🔗Процент содержания ЭПК и ДПК 85-90%. В целом не меньше 70%
🔗Капсулу лучше выбрать не из желатина(она дольше всасывается), а из каррагина.
🔗Дозировка в сутки - 3000-6000 мг для взрослого.
1 минута
8 мая 2025