16 подписчиков
Сегодня поделюсь с вами несколькими простыми советами, которые помогут вам зарядиться энергией и не эмоционально выгореть в этом безумном материнском круговороте!
🌱Установите режим. Да, это может звучать скучно, но регулярность – это наш друг! Если ваши дети будут знать, когда у них время для сна, игр и занятий, это поможет установить порядок и вам, и им. А это значит больше свободного времени для себя.
🌱Ваши потребности имеют значение. Выделяйте хотя бы 15-20 минут в день для себя: почитайте книгу, послушайте музыку или просто наслаждайтесь чашечкой кофе наедине. Это зарядит вас энергией!
🌱Позвольте себе быть неидеальной и просто наслаждайтесь моментами с вашими детьми. Идеальной матери не существует. Ошибки — это часть пути.
🌱Утром составьте небольшой план. Даже если это просто список дел по дому или игр с детьми. Это поможет вам не терять время и чувствовать себя более организованной.
🌱Если чувствуете усталость, сделайте перерыв. Перекусите, выпейте воды или просто посидите в тишине, пока детки играют.
🌱Не бойтесь говорить о своих потребностях. Попросите партнёра, родных или друзей помочь вам с детьми или по хозяйству. Если кто-то предлагает помочь, соглашайтесь. Это не значит, что вы слабая — это признак силы и мудрости!
🌱Не забывайте про общение. Общение с другими мамами или друзьями — отличный способ обменяться опытом и зарядиться положительной энергией. Это не только поддержка, но и возможность посмеяться и отдохнуть.
🌱Физическая активность — это суперэнергия! Не обязательно записываться в спортзал. Прогулка с коляской, танцы под любимую музыку или разминка с детьми — всё это поднимает настроение!
🌱Сон — это святое! 😴
Спите, когда дети спят. Это простое правило может работать чудесно. Даже короткий сон может восстановить силы.
Вы не одна, и заботиться о себе — это не эгоизм, а необходимость!💕 Давайте поддерживать друг друга на этом пути материнства с улыбкой и энергией! 💖
Что помогает вам заряжаться энергией? Делитесь своим опытом в комментариях! 👇✨
1 минута
8 мая 2025