3 подписчика
Мышцы — лучший друг иммунитета.
Кроме того, что в них живут разные иммунные клетки, они производят собственные молекулы, способствующие развитию иммунитета.
Мышцы — основной источник глутамина в организме человека.
L-глутамин (glutamine) — это аминокислота, которая является неотъемлемым компонентом белков, поддерживает иммунную систему, обеспечивает энергетический обмен и участвует в детоксикации.
Физическая активность — важнейший компонент лечения и профилактики сахарного диабета.
Во время физических упражнений мышцы используют глюкозу как основной источник энергии. Независимо от действия инсулина, мышцы при сокращении открывают каналы для проникновения глюкозы, что способствует её утилизации и снижению концентрации в крови.
Саркопения — это связанная с возрастом потеря скелетной мышечной массы и функции мышц.
В большинстве случаев саркопения — это болезнь пожилого возраста, однако с ней сталкиваются и люди среднего возраста. Сидячий образ жизни — главный фактор риска развития саркопении.
С возрастом все мы теряем часть мышечной массы. Однако мы можем замедлить и даже остановить этот процесс с помощью регулярных физических нагрузок. Физическая нагрузка — самый эффективный способ профилактики потери мышечной массы, независимо от того, является ли она следствием возрастных изменений или результатом развития заболеваний.
Специалисты рекомендуют уделять внимание тренировкам не менее трёх раз в неделю для предотвращения и замедления темпов развития саркопении. Это, пожалуй, одно из основных достоинств физической активности.
Информация из различных источников.
1 минута
7 мая