4 подписчика
Голос биомаркеров: 5 телесных сигналов, которые стоит услышать
Усталость не проходит, сон сбивается, настроение скачет, а кожа теряет тонус?
Может показаться, что это «просто возраст» или «весна такая».
Но иногда за этими изменениями стоят не эмоции, а вполне реальные биомаркеры.
Что такое биомаркеры?
Биомаркеры — это научно обоснованные показатели, по которым можно понять, как работает организм и в каком он сейчас состоянии.
Обычно мы видим их в анализах крови. Но иногда тело говорит раньше.
5 признаков, что стоит прислушаться:
– Усталость, которая не проходит даже после отдыха
– Пробуждения ночью, тяжесть и «разбитость» по утрам
– Кожа становится суше, теряет тонус и сияние
– Настроение становится неустойчивым, появляется тревожность
– Тяга к сладкому и переедание — особенно в вечернее время
Что за этим стоит?
Часто такие сигналы связаны с изменениями:
– в энергии (работа митохондрий)
– в уровне воспаления
– в инсулине и реакции на сахар
– в кортизоле (гормоне стресса)
– в состоянии микробиома кишечника
Это не пугающие диагнозы, а подсказки от тела.
Если мы их слышим — можем вмешаться мягко и вовремя.
Что можно сделать?
Не обязательно сразу идти сдавать десятки анализов.
Иногда достаточно прислушаться и начать разбирать по шагам.
Я помогаю находить, в какой системе начался сбой — и подбирать поддержку: питание, режим, восстановление.
Итог:
Если вы узнали себя хотя бы в одном признаке — это не случайность.
Тело говорит с вами. И его стоит услышать.
Сохраните статью, чтобы вернуться позже. А если нужно — пишите. Помогу разобрать ваш случай.
1 минута
6 мая 2025