4033 подписчика
Комплекс от морщин на лбу. Пошаговая инструкция⤵️
Работаем с лбом глубоко — и по-настоящему грамотно.Здесь важен не только вектор вверх, как думают многие. Чтобы расслабить мышцу по всей длине, важно идти вниз — от кости к коже.
Вот пошагово, что делаем (видео — в прикреплённой карусели):
💚Подготовка кожи
Нанесите немного крема или масла. Это важно — кожа не должна тянуться, иначе вместо эффекта получите заломы.
👱♀️Проминание мышцы по всей длине
Работайте пальцами от центра лба вниз и в стороны, не вовнутрь.
Это помогает «отпустить» мышцу у её основания — там, где она крепится к коже.
🤎Круговые движения костяшками пальцев
Проходите по лбу, используя костяшки. Ощущения должны быть глубокими, но терпимыми.
Регулируйте силу под себя — излишняя болезненность не нужна, но лёгкие поглаживания не дадут результата.
🌱Техника «грабли»
Вверх — глубоко, костяшками.
Вниз — мягкое разглаживание.
Повторите несколько раз — вы почувствуете, как мышца начинает отпускать.
🤎Завершающее поглаживание
Движения в стороны — мягкие, расслабляющие. Завершение важно: оно фиксирует эффект и даёт мозгу сигнал «расслабиться».
Сохраняйте и практикуйте 3–4 раза в неделю.
Пишите, если пробовали — какие ощущения после практики?
1 минута
6 мая 2025