Здравствуйте!
Если честно, я не лучший пример человека, который принимал АД.
Я не из тех, кто спокойно сошел с антидепрессантов и продолжил жить как ни в чем не бывало.
И этому есть объяснение:
Мой невроз крутился вокруг симптоматики, и во время приема АД я абсолютно не проработала свои страхи.
➡️ У меня был хороший психотерапевт, но так как он сам не прошел через невроз, то не смог дать мне нужные инструменты, чтобы справляться с симптомами.
В итоге я абсолютно не понимала что мне делать со всей симптоматикой кроме как «не бояться ее».
‼️Поэтому после отмены препаратов мой путь выхода только начался.
И он был достаточно долгий так как, безусловно, сама по себе тревожность не проходит.
Это большая и длительная работа над собой (2 года острого состояния, постепенный выход и, как я называю, «постневроз» - когда ты вроде уже живешь нормальной жизнью, а вроде и не совсем)
✅ Сначала я училась работать с симптоматикой.
Когда я постепенно научилась более-менее справляться с симптоматикой, то ее значимость начала снижаться, а вместе с ней и тревога.
Под симптоматикой я имею ввиду симптомы в теле, навязчивые мысли, саму тревогу.
Но у меня осталась тревожность - ситуативная, а порой и фоновая.
✅ И тогда уже я перешла к полноценной работе с личностью - училась отпускать контроль, делать неидеально и просто делать, проявляться, защищать себя, забивать на чужое мнение и так далее. И параллельно училась жить с тревожными мыслями, управлять ими и собой.
Я и сейчас, уже не в неврозе, продолжаю работать со своей личностью, потому что работа над собой - это, к сожалению или к счастью, работа длиною в жизнь.
1 минута
5 мая 2025