16 подписчиков
Как не выгореть, будучи мамой.
«Мамы, как пуговки, на них все держится»
Быть мамой – это невероятный опыт, полный любви и радости, но и огромной ответственности, способной привести к эмоциональному истощению. Постоянная забота о малыше, недосып, бесконечные домашние дела – все это ложится тяжелым грузом.
Думаю, мамы меня поймут, о чем я.
Сейчас будем делать «хорошую маму»
Начнем с того, что важно находить время для себя. Вы не супергерой!
Забудьте о чувстве вины!
Почитайте книгу, примите теплую ванну, прогуляйтесь в парке, что может еще вам приносить удовольствие для восстановления сил?
Вспомните о своих интересах и увлечениях. Не позволяйте материнству поглотить вас целиком. Поддерживайте связь с друзьями, посещайте интересные мероприятия (даже с ребенком!).
И самое главное – будьте добры к себе.
Не сравнивайте себя с другими мамами, не требуйте от себя невозможного.
Просто делайте то, что в ваших силах.
Вы – самая лучшая мама для своего ребенка.
Около минуты
5 мая 2025