4408 подписчиков
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ ДЕТОКСУ ПЕЧЕНИ
Для поддержки детоксикации печени полезны продукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и веществами, способствующими очищению и восстановлению клеток печени. Вот основные из них:
1. Зеленые овощи 🥬 (шпинат, брокколи, капуста, руккола) — содержат хлорофилл, который помогает выводить токсины, и антиоксиданты, защищающие печень.
2. Крестоцветные овощи (цветная капуста, брюссельская капуста) — богаты глюкозинолатами, которые поддерживают ферменты печени для детоксикации.
3. Чеснок и лук— содержат серу, которая активирует ферменты печени, помогающие выводить токсины.
4. Куркума— содержит куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами и стимулирующий выработку желчи для очищения печени.
5. Цитрусовые (лимон, грейпфрут, апельсин) — богаты витамином C и антиоксидантами, которые поддерживают процессы детоксикации.
6. Свекла— содержит бетаин и антиоксиданты, улучшающие функцию печени и способствующие выведению токсинов.
7. Яблоки — богаты пектином, который помогает выводить токсины из пищеварительного тракта, снижая нагрузку на печень.
8. Авокадо — содержит глутатион, мощный антиоксидант, поддерживающий детоксикацию печени.
9. Грецкие орехи — источник омега-3 и глутатиона, которые помогают печени в очищении.
10. Зеленый чай — богат катехинами, антиоксидантами, которые улучшают функцию печени.
11. Оливковое масло (холодного отжима) — содержит полезные жиры, которые помогают снизить воспаление и поддерживают здоровье печени.
1 минута
2 мая 2025