235 подписчиков
🤔 Почему мы постоянно страдаем и что с этим делать?
Сегодня хочу поговорить о теме, которая касается каждого из нас, особенно перфекционистов и "батанов-отличников" — о том, почему мы так часто страдаем и тратим на это огромное количество энергии.
Смотрите моё новое видео по этой теме на удобной для вас площадке по ссылкам в конце поста.
Знакомо ли вам постоянное переваривание ситуаций по ночам? Бессонница? Внутреннее напряжение? Когда вы крутите в голове одни и те же мысли, и это отнимает вашу энергию?
📌 Три решения, которые помогли мне меньше страдать.
№1. Отпусти ситуацию.
Самый важный инсайт пришел ко мне в одном слове — "отпусти". На разборе в бизнес-клубе мне дали обратную связь, которую можно было бы пропустить мимо ушей, но я понял, что это может быть очень важно.
"Знаешь, у меня такое ощущение, что ты чрезмерно всё раскладываешь по полочкам. Отпусти ситуацию. Надо уметь быть в потоке, в импровизации..."
И это правда! Я всегда стремился к идеальной структуре, всё по полочкам, максимальная ответственность. Я не мог спать перед важными съемками, всю ночь прокручивал в голове, что может пойти не так.
Когда я начал на консультациях отпускать эту свою структурность и стал добавлять эмоции, слушать человека, смотреть на его реакции — я увидел совершенно новый уровень. Оказывается, есть и другая сторона — эмоциональная, и для того, чтобы продавать, не обязательно всегда делать это на максимальной экспертности и рациональности.
№2. Жизнь как игра.
Воспринимайте жизнь как игру, где каждое препятствие — это интересный челлендж. Если проходить уровень вообще без препятствий — это скучно. А вот как ты выкрутишься с таким препятствием — это уже интересно.
Когда начинаешь каждый день воспринимать как некую игру, тебе легче смотреть на себя со стороны. А это, кстати, то, что часто рекомендуют психологи — смотреть и отпускать ситуацию за счет того, что вы видите себя со стороны.
№3. Самовнушение.
Я начал заниматься самовнушением. Не знаю, как это работает, но работает! Когда вечером засыпаю и просыпаюсь утром, я 5 минут лежу и представляю себя в энергетически заряженном месте, где-то на природе, в полном спокойствии.
Я проговариваю про себя:
"Как здорово, что настал этот чудесный, прекрасный, потрясающий новый день! Это обалденно, это супер, это классно!"
Второй момент — благодарность. Кого-то надо поблагодарить за возможность прожить этот новый день, за то, что он вообще у вас есть, что вы можете ощутить его.
📌 Также мне помогло определение своих ценностей.
У меня сложилась своя иерархия:
1. Кайфовать от процесса. Если я не выспался, что бы я ни делал — я буду просто высасывать энергию через терпение.
2. Путешествовать. Для меня это главный вдохновитель.
3. Делиться. То, что я с вами делюсь — это моя потребность давать что-то в мир.
4. Помогать людям через мои проекты и бизнес.
И когда я нарушаю какие-то из этих ценностей, особенно верхние — всё остальное рушится автоматом.
📌 И, конечно же, радуйте себя разными "приятками".
Рассыпьте по своему дню маленькие радости — "приятки". Это могут быть совершенно простые моменты, не требующие больших денег. Я, например, люблю просто гулять — пройтись 5 км в центр, погулять по старинному городу, выпить чашку кофе и вернуться обратно. Счастье полные штаны по цене чашки кофе (:
Смотрите моё новое видео на удобной для вас площадке:
YouTube youtu.be/...h0k
ВКонтакте vk.com/...286
Дзен dzen.ru/...8f5
P.S. А что заряжает вас? Напишите в комментариях, какими практиками вы пользуетесь, чтобы меньше страдать и больше наслаждаться жизнью.
2 минуты
1 мая