165 подписчиков
Всех приветствую!
Ну вот и май наступил..скоро жара- не самое лучшее время для тренировок и пробежек.
Поэтому наверстываем ещё не упущенное)) Пробежки чаще всего каждый день. Средняя дистанция - 4-7 км. Это 30-40 мин. спокойного бега.
За 9 месяцев регулярных беговых тренировок бег уже вошел в привычку, не нужно себя толкать, особенно по утрам, чтобы надеть кроссовки и т.п и выходить на свежий воздух (ещё раз спасибо, что я не склонился в сторону беговой дорожки).
Бегаю в разных локациях: несколько пробежек были с заброской на велике (2-5 км), а потом собственно пробежка.
В апреле пробежал очередной свой полумарафон (точнее 24 км даже), в отличную погоду и с обилием грунтовок и разнообразного рельефа.
В целом пульс на пробежках в районе 140-145, редко когда 150-160 - это в горки.
На дальние забеги активно разминаюсь: колени, голеностопы и т. п.
Около минуты
1 мая 2025