В поисках activelife - Походы, активный образ жизни, мысли

Вот уже и сентябрь, осень скоро начнется..Лето быстрое, не успеешь оглянуться, как говорится. Но настроение и без того отличное. Пробежки почти каждый день, помимо этого гантельки по вечерам. Сегодня например была темповая - 4 мин в соревновательном темпе, 1,5 мин бег с ускорением. И так 4 подхода, хорошо размялся с утречка. Всем бодряка!

Всем всем привет!!!! Давненько меня здесь не было... Всё хорошо, скоро будут видеоролики из избушки, наверно))) Сегодня на пробежке 5-ке выбежал из 25 минут. Средний темп 4,59 мин на 1 км. Отличный результат, но с завышением пульса пока отдых, теперь продолжу "выносливые" беговые тренировки. Такие дела!!))

Всем-всем привет! Сегодня в честь того, что дожди были только днем пробежка была 2 раза-утром и вечером. Утром 5-ку, это стандартно для лета, вечером 3,7 км - сплит со скакалкой до 2 км-каждые 500 м. прыжки через скакалку: 10+80+70+50 (300 раз). Погода дождливая отчасти, но не очень холодно, днем +17.

Всем физкульт-привет! Как живы-здоровы!? А май в полном разгаре в том числе по беговым тренировкам (Каждый день утренняя радость), несмотря на не совсем адекватную погоду в нашей местности. Сегодня 14 мая, а утром на пробежке в легкой шапке и куртке поначалу, потом уже без нее. Полчасика беговой, офп (разминка, прыжки-приседания, отжимания) и домой. Достаточно плотный завтрак - до бега обходился только чайком или пустой овсяной кашкой, сейчас уже сытнее, а по-другому никак: если не восполнять себя питанием, энергии не будет, а что ещё хуже для меня - будешь худеть.

Всех приветствую! Ну вот и май наступил..скоро жара- не самое лучшее время для тренировок и пробежек. Поэтому наверстываем ещё не упущенное)) Пробежки чаще всего каждый день. Средняя дистанция - 4-7 км. Это 30-40 мин. спокойного бега. За 9 месяцев регулярных беговых тренировок бег уже вошел в привычку, не нужно себя толкать, особенно по утрам, чтобы надеть кроссовки и т.п и выходить на свежий воздух (ещё раз спасибо, что я не склонился в сторону беговой дорожки). Бегаю в разных локациях: несколько пробежек были с заброской на велике (2-5 км), а потом собственно пробежка. В апреле пробежал очередной свой полумарафон (точнее 24 км даже), в отличную погоду и с обилием грунтовок и разнообразного рельефа. В целом пульс на пробежках в районе 140-145, редко когда 150-160 - это в горки. На дальние забеги активно разминаюсь: колени, голеностопы и т. п.

Всех приветствую! Давно не слышались)) Пробежки тем временем продолжаются. Вот уже прошел и март почти. Бегаю в совершенно разных локациях - не заскучаешь. На прошлой неделе бегал по старому парку, с горками-подъемами и спусками, ноги хорошо тренировались, по 5-7 км утренняя пробежка в 6-7 утра, пока там тихо и безлюдно и погода позволяла. Скоро теплый сезон, надо готовится, пробежать что-нибудь большое, но где и сколько пока у меня в предположениях. Скоро всё узнаете...следите за каналом, друзья!!! Всем бодрости и здоровья!

Всех с тренировками! Сегодня обеденная пробежка, выдалось время во время удаленной работы. От дома в лес, круговой маршрут. По итогу 13,5 км, 1ч. 15 мин. радости С улыбкой Пульс не заходил за 150 и это отличная, средняя скорость 5,36 мин на 1 км, что вполне неплохо для начала весны. Всем радостных тренировок!

Вот и на календаре уже 10 марта... Беговые тренировки продолжаются, открывал и закрывал беговой сезон в конце февраля и начале марта: последняя 10ка вообще была по теплой весенней погодке. Но на лесных тропинках пока очень сыро и грязно, поэтому будничные пробежки у меня на моих "отрезках"-гравийках длиной 400 на 400. С утреца пробегаю их почти каждый день, по 2-3-4-5 км, как время позволяет. Вот такие беговые дела!))

Всех приветствую! Ну вот календарная зима и заканчивается. Можно подводить тренировочные беговые итоги. А итоги лучше некуда. Сегодня завершил зимний беговой сезон, пробежав по хорошей солнечной погоде, в +2 и без ветра, преодолев 11,2 км за 1 ч. 11 мин., вообщем понравилось. Средний темп 6,3 мин на 1 км. Фоткать не фоткал, просто любовался теплым весенним ветерком и погодой. Увидимся на весенних беговых, друзья!,

Друзья, всем привет! Спонтанная беговая тренировка порадовала прям сегодня. Не думал не гадал, но собрался и в путь. Маршрут записывал на трекер, поэтому вышло почти 20 кг (19,8 км за 1ч 45 мин.) Бежал не спешно. После 7 км, небольшой пит-стоп на перекус шоколадкой и пофотографировал речные пейзажи. И назад пару апраннингов не оставили равнодушным. После 15ки уже голени забиты, хотел закольцевать маршрут,но ни к чему и это хватило, чтобы получить радость солнечного дня и доброй усталости...

Всем физкульт-привет, ребятки! Сегодня хорошо-бодро пробежался. Да ещё как. 13 км за 1ч, 20 мин позади. Хотя и не планировал, но погода около -1 и отсутствие дождя сделали "свое" дело)) заброска-выброска 2+2 км до выезда из городка, зацепил велик и в среднем темпе побежал по асфальту. Первая 5ка вообще далась легко, даже не заметил (с учетом конечно что я не почти не пропускал зимой-3 раза в неделю хотя бы 2-3-4 км), ну а потом чуть тяжелее, да ещё машины откуда то взялись)) Последняя мои "больше 10 км" были в конце сентября на полумарафоне, после -бегал только меньше. Поэтому последние 3 км бежалось тяжелее, чем всегда. Один раз спешился на 1 минуту и на финише добрал. Средний темп 6,6 мин/км. Пульс в районе 150. Но в целом неплохо для межсезонья. Всем тренировок!)