42 подписчика
🔥 Ты точно не ленивый! Почему мозг саботирует твои планы — и как это исправить за 5 секунд?
Прокрастинация — это не просто "ой, сделаю завтра". Это хитрый механизм мозга, который заставляет тебя смотреть 10-й эпизод сериала вместо дедлайна, даже если ты в панике! 😱
Сюрприз: ты не виноват!
Учёные доказали: прокрастинация — это борьба между "обезьяной удовольствия" и "паническим монстром" в твоей голове (спасибо Тиму Урбану за наглядность 🐒).
Кто в зоне риска?
✔ Перфекционисты ("Неидеально = не буду делать!")
✔ Тревожные ("А вдруг не получится? Лучше даже не начинать...")
✔ Мечтатели ("У меня ещё куча времени!")
Хорошие новости: с прокрастинацией можно договориться!
3 рабочих метода (выбирай!)
1️⃣ Правило 5 секунд (Мел Роббинс): начал думать — отсчитывай 5-4-3-2-1 и делай!
2️⃣ Съешь лягушку (Марк Твен): выполни самое противное дело с утра — остальное покажется мелочью!
3️⃣ Обмани мозг: скажи себе "Я поработаю всего 5 минут"... и вот ты уже в потоке!
🔎 Проверь себя! Узнай, насколько твоя прокрастинация опасна: Пройти тест
А ты какой тип прокрастинатора? Делись в комментах — вместе найдём решение! 👇
#Прокрастинация #Лайфхаки #Мотивация #СоветыЭкспертов
Около минуты
1 мая