13 подписчиков
Предотвратить рак молочной железы
Основные факторы риска довольно многообразны и широки. Возраст, семейный анамнез и образ жизни.
Согласно мировой статистике пик РМЖ от 50 до 69 лет.
Но! Этот вид рака молодеет. И встречается уже в 18 и ранее.
👊Что делать?
1. Питайтесь правильно: увеличить дозу овощей и фруктов. Меньше сахара, жареного, копченого, быстрой еды. Меньше консервантов. Чем проще блюдо, тем лучше. 🫑
2. Ограничьте употребление табака и алкоголя. 🍸
3. Физическая культура и фитнес на регулярной основе. 🤸♂
4. Избегать активных солнечных лучей. Использовать spf защиту на лице в любое время года. На открытых частях тела в летнее время. 🌞
5. Ежегодная диспансеризация(чекап): УЗИ, маммография, осмотр. 🏥
6. 1 раз в год гинеколог. 🧘♀
7. Разрешите себе отдохнуть. 🏖
Наше здоровье – наш приоритет.
Около минуты
1 мая 2025