Найти в Дзене
13 подписчиков

Среда

День 172

Спина:
1. Подтягивания 4*макс
2. Гребная тяга сидя хват снизу 5*12 40 - 56.5 -59
4. Вертикальная тяга тяжёлая штука хват на 1-ю нейтральным хватом 50 - 60
5. тяга штанги на спину к себе + 20-30кг 4*12
6. Пуловер с гнутой штукой 15-17.5кг 3*12
Грудь:
1. Сведение кроссовер на уровне груди по 5кг 3*12
2. Отжимание на брусьях гравитрон 3*12 33-26кг
3. Жим в тренажере от груди по 7.5/10кг, 3*12
Бег

#спорт #спортзал #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #мотивация #фитнес #фитнескаждыйдень #тренировки #магияутра #любовьксебе #любовькспорту #life #lifestyle #motivation #sport #бег #скакалка
Среда День 172 Спина: 1. Подтягивания 4*макс 2. Гребная тяга сидя хват снизу 5*12 40 - 56.5 -59 4. Вертикальная тяга тяжёлая штука хват на 1-ю нейтральным хватом 50 - 60 5.
00:36
Около минуты