715 подписчиков
"После тренировки ничего не болит…" — кажется, это плохой знак?
Ну, во-первых, нет.
А во-вторых — если ты каждый раз уходишь с коврика как после побега из Алкатраса, у меня для тебя плохие новости:
ты не тренируешься.
ты выживаешь.
Вот Рома. Вернулся после перерыва. Не убился. Не ползал по полу в луже пота.
Просто потренировался.
📲 А потом прислал скрин:
«Ощущения супер, ничего не болит вообще» 💪
🎯 А теперь внимание:
Рома не ленился
Рома не "делал вид"
Рома просто тренировался как человек, а не как штрафник в тюрьме строгого режима.
🔥 Настоящий результат — это не когда ты геройски ноешь 3 дня после тренировки. А когда можешь двигаться завтра, послезавтра и на следующей неделе. Без страха. Без адской крепатуры. Без слов “не трогайте меня, я умираю”.
Лёгкая, приятная крепатура — это как "привет" от мышц, не как крик о помощи. Это нормально, когда ты чувствуешь, что поработал — но всё ещё можешь жить, смеяться и садиться на унитаз без агонии. Если после тренировки ты проклинаешь всё на свете — это не сила, это ошибка в подходе.
Хватит романтизировать боль. Боль — это не знак, что ты молодец.
Это знак, что ты себя не слышишь.
Хочешь реально изменить тело — научись не убивать себя, а заботиться о нём.
Это не слабость. Это стратегия.
📌 У меня клиенты уходят с тренировки без боли. Зато с ощущением, что тело сказало "спасибо", а не "иди к чёрту".
1 минута
30 апреля 2025