39 подписчиков
Тревожность… Почему она накрывает, даже когда вроде бы всё хорошо?
Очень часто клиенты приходят ко мне с запросом:
“Мне тревожно. Всё вроде в порядке, но внутри — неспокойно.”
Расскажу на своём примере.
Сейчас наша семья готовится к седьмому переезду!
(Только внутри Таиланда — уже второй раз.)
И, честно, мне капец как тревожно.
Потому что мы решили поменять концепцию жизни…
Пока всё только на бумаге и в мыслях,
а как всё будет на самом деле — никто не знает.
И вот я разбираю шкафы, вещи, накопленные за 2 года и 8 месяцев жизни в одном месте…
И чувствую, как в теле поднимается тревога.
Потому что впереди — неизвестность.
⸻
Почему так происходит?
Когда мы делаем что-то впервые,
Когда шаг в новое ещё не нащупан ногами,
наш мозг включает тревогу:
⚡ “Внимание, опасность! Мы не знаем, что там впереди!”
И тело это чувствует.
И это нормально.
⸻
Что помогает мне поддерживать себя сейчас:
✨ Каждый вечер мысленно благодарю себя:
“Я молодец. Я иду вперёд, несмотря на страх.”
✨ Признаю свои чувства:
“Да, мне страшно. Да, мне тревожно. И это ок.”
✨ Опираюсь на рутину:
• Утренняя йога
• Плавание
• Поездки в любимые места с друзьями
• Терапия и работа с клиентами
• Забота о семье
Потому что если полностью провалиться в переезд и неизвестность —
это может задавить.
А маленькие опоры возвращают в тело и в жизнь.
⸻
Тревога — не враг.
Тревога — часть пути.
Ей нужно дать место.
А себе — опору.
А как вы справляетесь с тревогой?
Поделитесь в комментариях — может, ваш способ вдохновит кого-то ещё.
❤️
https://t.me/mshaplina369 (мой ТГ где за подписку я даю практику, как уменьшить тревожность)
#тревожность #самоподдержка #психологияпростымисловами #переезд #путькновому #новаяжизнь #поддержкасебя #психологонлайн #развитие #жизньвтаиланде
1 минута
29 апреля 2025