14 подписчиков
КАК МЯГКО ВЫИТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ
"Я УСТАЛА ОТ ВСЕГО"
1. Состояние «я устала от всего» — это не слабость, а сигнал о глубоком внутреннем истощении.
2. Первое, что нужно сделать — признать усталость без попыток её обесценить или оправдать.
3. Разреши себе отдыхать не для того, чтобы быстрее вернуться к делам, а потому что Ты этого заслуживаешь
4 Делай маленькие действия для восстановления: сон, тишина, тёплая ела, пребывание на природе.
5. Не требуй от себя решений и активности в моменты, когда внутренние ресурсы на нуле.
6. Восстановление начинается не с усилия, а с позволения себе быть в покое .
7. Твоя ценность не измеряется количеством дел, которые ты успеваешь сделать в состоянии истощения
Около минуты
29 апреля