5 подписчиков
💥 Друзья мои, и те, кто ещё нет... Любители холодильников и гантелей!
По велению души создала канал для тех, кто:
— Не верит, что макароны и прогресс в жиме лежа совместимы.
— Кто уверен, что «съесть норму белка» — квест посложнее кроссфита.
Меня зовут Марина, и я — фанат силовых тренировок... и сытных ужинов.
Мне 43 года, я мама двоих детей и жена одного мужа. Ростом метр с кепкой (155 см) и весом с хорошего ( или не очень 🙄) барана... Треню 4 раза в неделю и ем 120 г белка в день, чтобы не сожрать соседа🤪.
Что тут будет?
🍗 Еда без драмы: как превратить холодильник в союзника, а не врага...
🏋️ **Тренировки (пока не уверена) для миниатюрных бойцов: поднимаем штанги, а не брови в ужасе 🤪
📊 Магия чисел: БЖУ-расчеты, которые не отнимут радость жизни.
Почему мне можно верить? (это не обязательно конечно)...
Я не из тех, кто ест лист салата и грустит над шоколадкой.
Мои принципы:
— Если в протеиновом кексе меньше 20 г белка — это просто кекс;
— Если после тренировки не хочется залезть в холодильник — вы тренировались зря;
— Возраст — оправдание только для вина, а не для пропуска зала.
Здесь вы не услышите:
🚫 «Просто ешь меньше!» (ненавижу эту фразу, как пустую банку из-под протеина).
🚫 «Этот продукт под запретом»
(У меня запрещен только советчик в личке, который пишет: «А вы пробовали не жрать?».)
🚫 «Ты что, не знаешь, как похудеть?»
(Знаю. Но я предпочитаю «как нарастить жопу и съесть бургер».)
Зато узнаете:
✅ Как вписать чизкейк в БЖУ и не чувствовать себя предателем родины.
✅ Как есть углеводы и не стать шариком для аквааэробики (спасибо силовым за то, что спасают от участи колобка).
✅ Что лучший десерт — это когда и БЖУ сошлись, и совесть не мучает.
На этом пока всё!
Как говорится: «Хочешь есть — иди в зал. Хочешь в зал — сначала поешь». Круговорот еды в природе!
1 минута
10 мая 2025