39 подписчиков
Он молчит. А тебе внутри — больно.
Как вывести мужчину на разговор (и не потерять себя)
⸻
Ты знаешь это чувство?
Ты рядом, а он — как будто за стеклом.
Молчит. Уходит в себя.
А у тебя внутри — пустота, тревога, холод.
Ты чувствуешь себя маленькой, растерянной, неудобной.
Начинаешь думать, что, может, ты опять сделала что-то не так.
⸻
И вот ты тоже замолкаешь.
Потому что не хочешь быть “той, которая пилит”.
Но молчание между вами — это не тишина. Это расстояние.
⸻
Важно понимать:
Мужчина может не уметь говорить. Это правда.
Но когда он уходит в тишину, а тебе становится больно —
нужно работать не только с ним, но и с собой.
С той частью внутри, которая в этот момент будто обесточена.
Становится совсем одиноко.
⸻
В IFS-подходе (это метод работы с внутренними частями личности)
мы видим, что в такие моменты активируется часть,
которая чувствует себя отвергнутой, маленькой, беспомощной.
И ей важно не только, чтобы мужчина заговорил.
Ей важна ты. Твоя взрослая часть.
Которая скажет:
«Я с тобой. Даже если он молчит — я не брошу тебя».
⸻
С помощью EMDR (это метод переработки травматического опыта)
можно мягко прожить те моменты, где
ты не была услышана. В детстве. В прошлых отношениях.
Там, где тишина была как наказание. Где боль — застряла.
⸻
А теперь — практика.
5 способов мягко вывести мужчину на разговор:
Говори через “Я”, а не “Ты”
«Мне становится тревожно, когда ты молчишь. Я начинаю додумывать и устаю от этого».
«Мне важно быть ближе» — вместо «Нам надо поговорить»
«Я чувствую, что ты закрыт. Я рядом, когда будешь готов говорить».
Разговаривайте в действии
На прогулке, в машине, за ужином — без «садись, будем говорить».
Признай его стиль, но не предавай себя
«Я понимаю, тебе нужно пространство. Но мне важно знать, что связь между нами есть».
Простой, но честный вопрос
«Ты хочешь, чтобы я была рядом? Или дать тебе тишину?»
⸻
Если ты узнала себя в этих строках — знай:
ты не одна.
Я работаю с такими историями на консультациях.
Через разговор, через тело, через мягкие методики.
А больше подобных постов — у меня в Telegram.
Там я делюсь практиками, историями и поддержкой.
Загляни — тебе будет тепло и спокойно.
t.me/...369 — или найди меня по имени: Мария Шаплина.
1 минута
25 апреля 2025