Правило Альберта Эллиса:
Если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром.
Формула невроза проста: «Того, что мне не нравится, НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ!
А то, что я хочу, что я ценю или считаю правильным, ДОЛЖНО БЫТЬ!»
Противоречие между «должным» и «сущим» вызывает невротические чувства - злость, тревогу, отчаяние, вину, стыд.
Около минуты
24 апреля 2025