2 подписчика
"Чудеса происходят тогда, когда ты начинаешь отдавать своим мечтам столько энергии, сколько раньше отдавал страхам."
#цитатадня
Созависимость: Что скрывает ваша тревога?
Практика для тех, кто устал быть "спасателем".
Вы замечали, что ваша тревога о других — как навязчивый сериал, где вы и режиссёр, и актёр, и зритель? Но за этим часто стоит ваш неотработанный страх:
▪️"Без меня всё развалится" → боитесь потерять контроль;
▪️"Если не буду нужен — меня бросят" → путаете любовь с функциональностью.
Практика "Возвращение страхов"
(5 минут вечером):
1. Сядьте в тишине, вспомните ситуацию, где вы "залипли" на чужой проблеме.
2. Спросите себя: "Чей это был страх на самом деле?" (Часто это эхо родительских тревог или травм из прошлого).
3. Положите руку на грудь: "Этот страх — не мой. Я возвращаю его владельцу".
💬Интерактив: Напишите в комментариях одно слово, которое пришло вам в голову после этой практики. Например: "мама", "стыд", "развод". Давайте вместе разберём, как эти страхи управляют вами.
📌Важно: Это не значит, что вы становитесь равнодушными.
Это — разделение ответственности:
✔️ Ваше — ваши эмоции и выбор;
✔️ Их — их эмоции и выбор.
P.S. Если страшно начинать — представьте, что "отдаёте" страх, как чемодан без ручки, который вам нести не нужно. 🧳
1 минута
23 апреля