2 подписчика
"ЗАЧЕМ нужна совместимость по гороскопу и именам.
Если есть совместимость по детским травмам?"
#цитатадня
🚑Синдром спасателя: когда помощь становится токсичной.
Вы замечали, что ваша помощь иногда приносит больше вреда, чем пользы?
5 признаков того, что вы - спасатель:
1️⃣Вы помогаете, даже когда не просят
- сами предлагаете решения, не дождавшись запроса;
- не можете наблюдать, как человек "ошибается".
2️⃣Чувствуете раздражение после помощи
- вместо удовлетворения - обида ("опять всё на мне!");
- мысленно ведёте счёт: "я для них - а они для меня?".
3️⃣Спасаете от последствий
- оплачиваете долги взрослого ребёнка;
- звоните начальнику партнёра, чтобы "объяснить ситуацию".
4️⃣Путаете заботу с контролем
- "Я лучше знаю, что ем нужно";
- даёте непрошенные советы под видом "просто хочу помочь".
5️⃣Ваша самооценка зависит от "нужности"
- чувствуете себя значимым, только когда вас "используют";
- боитесь, что без вашей помощи отношения развалятся.
Сколько пунктов про вас? (пишите в комментариях - обсудим!)
💣Почему это бомба замедленного действия
Для вас:
▪️*Эмоциональное выгорание* — как будто таскаете ведра с водой в дырявом ведре;
▪️*Скрытая обида* — "Я всем помогаю, а мне?..";
▪️*Подмена целей* — живёте чужими "хочу" вместо своих.
Для «спасённого»:
▪️*Инфантильность* — "Зачем что-то делать, если за меня решат?";
▪️*Чувство долга* — любовь = "я обязан";
▪️*Злость* — даже если не признаётся.
🚦Как перейти в режим «здоровой помощи»
1. Практика "Стоп-сигнал":
Перед тем как броситься на помощь, спросите:
"Если я НЕ сделаю это — что случится?"
(Часто ответ: "Ничего. Просто им придётся самим разобраться").
2. Границы на салфетке:
Нарисуйте два круга:
- *Ваши* эмоции/ресурсы,
- *Чужие* проблемы.
Раз в день проверяйте: не "наехали" ли?
3. Фраза-щит:
Выучите наизусть:
"Я тебя слышу. Как ты сам(а) планируешь это решить?"
Здоровая помощь - когда обе стороны остаются целыми. Ваше сердце - не реанимация для чужих проблем.🤍
Какой пункт про спасателя вас „задел“ больше всего? Делитесь в комментариях👇
📌Сохраните пост — он пригодится в момент, когда руки снова потянутся "помочь" без запроса!
P.S. завтра разберём, что скрывается за этим писательством - вас удивит!
1 минута
22 апреля