26 подписчиков
Упражнение, которое помогает понять почему не складываются отношения с мужчинами, детьми, родителями, почему нет друзей, и почему нет денег, внутренней гармонии и счастья.
⠀
Предлагаю одно простое, но очень глубокое упражнение — «Круги близости».
⠀
🔍 Как использовать
Возьмите шаблон (или нарисуйте круги от руки) и разместите в них себя, своих близких, партнёра, детей, работу, увлечения, домашних животных, имущество, зависимости — в порядке их значимости в вашей жизни сейчас.
⠀
Центр — самое важное.
Крайний круг — наименее значимое (их может быть и больше. Важно сохранить структуру)
⠀
⚠️ Будьте честны. Не так, как «должно быть», а так, как есть на самом деле.
⠀
Интерпретация:
1 круг — здесь должны быть только вы. И то, что вы называете своей опорой: Бог, Совесть, Истина, Реальность, Сверх-Я — что даёт ощущение устойчивости.
⠀
Если в этом круге не вы, а например, ребёнок или мужчина — это тревожный сигнал. Вы живёте чужими ожиданиями вместо своих чувств и целей. Нет контакта с собой, нет внутренней опоры, нет понимания и чувствования себя.
Пока вы не встанете в центр - дальнейшая цепочка отношений будет сломана.
⠀
2 круг — место для одного-единственного взрослого человека - вашего партнёра. Того, с кем есть и телесная, и эмоциональная, и духовная близость.
⠀
Если здесь находятся дети, родители или друзья — страдают ваши отношения с партнёром. Или их вообще нет.
⠀
3 круг — несовершеннолетние дети, живущие с вами.
Не должны они находиться в круге партнёрской интимности.
⠀
4 круг — близкие, которым вы можете довериться (совершеннолетние дети, родители, близкие друзья). Те, с кем вы можете быть настоящими. Без масок.
⠀
Если здесь нет ни одного друга, с которым вы можете говорить честно — со временем вы начнёте перекладывать эту нагрузку на партнёра или детей.
⠀
5, 6, 7 круги — работа, хобби, коллеги, дальние родственники, домашние животные, имущество. Эти круги могут меняться.
⠀
💬 Когда честно заполняете круги — становится ясно, где нарушен порядок. Где вы ждёте слишком много. Где вас слишком много. А где — наоборот — пусто.
1 минута
28 апреля 2025