20 подписчиков
Нир Эяль и Джули Ли - Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью?
Чтобы не читать книгу, но знать основные идеи из неё, читайте описание:
4. Тщательно распланируйте свой день, или это сделает за вас гаджет либо другой человек.
5. Выстраивайте свое расписание так, чтобы оно отражало ваши ценности и в равной степени поддерживало личное благополучие, отношения с другими и рабочую эффективность.
6. Получив сигнал извне, задайте себе вопрос: «Если я сейчас отвлекусь, триггер послужит мне или я послужу триггеру?»
7. Разобравшись с внутренними и внешними триггерами, закрепите успехи любым подходящим пактом. Привлеките друзей и коллег, подключите финансовый интерес, переизобретите свою личность - на войне против отвлечений все средства хороши.
8. Если сотрудники часто отвлекаются на работе, ищите корень проблемы в токсичной корпоративной культуре.
9. Дети нуждаются в том, чтобы чувствовать себя самостоятельными, компетентными и принятыми в стаю. Чем хуже эти потребности удовлетворяются офлайн, тем больше времени они проводят онлайн.
10. Проактивно меняйте нормы, принятые в вашем окружении, и не держите телефон в спальне. Близкие отношения - одна из наших главных потребностей и радостей в жизни.
Сохраняйте, чтобы под рукой были самые эффективные книги и их основные мысли 💭 когда захотите подобрать книгу — обратитесь к своим сохранённым постам.
#психологонлайн #психотерапия #философия #рилив #риливтерапия #книги #саморазвитие #бизнес
1 минута
21 апреля