2709 подписчиков
🌹7 главных открытий о здоровье и теле за 2 условных голода:
1️⃣Если в твоей жизни мало впечатлений, любви и благодарности - ты будешь заедать это чувство недостаточности едой. Поэтому придется работать не только с физикой, но и психикой.
2️⃣Категоричности и ограничения приведут к срывам. Например, отказ от сахара навсегда это такая же крайность как и переедания.
Все должно быть в балансе. Сначала поели салат и качественный белок с углеводами и жирами, а потом можно съесть что-то не супер полезное.
3️⃣Красота волос, кожи и молодость идет изнутри. Ходите сколько угодно к косметологу и скупайте косметику - не поможет до тех пор, пока вы не наладите свой образ жизни
И да, я ни разу не была у косметолога и ничего не покупала в ЗЯ. Мне 32 года.
4️⃣Нельзя есть тяжелую пищу утром, особенно до 11 утра! Ну нельзя никак😭: яйца, бекон, мясо и т.п. лучше оставить на вечер, иначе ваша печень спасибо вам не скажет.
Лучший первый завтрак это зеленый смузи, а потом уже все остальное.
5️⃣Не готовить самому еду, и жить только на одних доставках, потому что это якобы удобно - это просто лень и безответственность по отношению к своему здоровью.
6️⃣Сладкое может быть вкусным и без сахара. Молочку можно быстро приготовить самому и дома
Не усложняйте. Чистое питание это вкусно, быстро и полезно.
7️⃣Еда - это не смысл жизни, не главный источник энергии, и не замещение радости.
Научитесь видеть жизнь в своей жизни, а не только еде.
🌙Ну и напоследок.
Гормон счастья серотонин и иммунитет зарождаются в желудке.
Вы можете сколько угодно прорабатывать установки у психолога, но пока вы едите что попало, ложитесь поздно спать, мало двигаетесь и не пьете воду - вы никогда не будете счастливыми.
1 минута
21 апреля