716 подписчиков
🏠 После обзора квартиры ко мне пришло много новеньких
Если ты думаешь, что я просто парень, который умеет ровно приклеивать молдинг и выбрать краску, то... не совсем. Давай знакомиться поближе.
Меня зовут Денис Ширвайтис. Я — тренер, с 20+ годами личной спортивной практики, кандидат в мастера спорта, многократный призёр международных турниров и участник сборной Литвы на чемпионатах Европы и Мира.
🎓 У меня образование магистра физической культуры и спорта (официально можно преподавать в вузах, но я предпочитаю YouTube 😁)
Поэтому я не просто умею делать планку, я могу объяснить, зачем она тебе, как делать, чтобы не травмироваться, и как встроить ее в свой график, даже если ты «работаю с 8 до 20 и спина уже не та».
В 2022 году я написал и защитил диссертацию о тренировках в ограниченных пространствах. Так что, если у тебя всего 3 метра между диваном и сушилкой — я тебе подскажу, как в этих 3 метрах сделать тренировку, после которой тело скажет спасибо.
🧳 За последние 4 года мне удалось потренировать клиентов почти со всех уголков планеты — онлайн и в индивидуальном формате.
Тренировки на берегу Сены с видом на Эйфелеву башню, фитнес-тур в шале, восхождение на Монблан — я практиковал и преподавал в самых красивых местах мира.
🔥 За это время я помог многим:
— кому-то начать тренироваться с нуля,
— кому-то — набрать форму после травмы,
— кому-то — вернуть тело после беременности (а кого-то я тренировал даже во время беременности 😅),
— а кто-то просто впервые в жизни почувствовал: «Ого, мне реально нравится двигаться!»
Сейчас со мной уверенно тренируются более 1000 человек каждый день — в поездках, дома, между делами и даже на кухне, пока варится гречка.
И да — без спортзала, без жёстких диет и без стресса..
⚡Я не учу страдать ради кубиков. Я помогаю встроить спорт в жизнь так, чтобы он был в кайфе, а не в тягость.
💻 Бесплатные тренировки есть в Telegram и на YouTube.
Индивидуальные — по запросу @shirvaytiss
👇 Напиши в комментариях, откуда ты, зачем заглядываешь и что бы хотел, хотела узнать — давай пообщаемся, я всегда рад новым знакомствам.
1 минута
21 апреля 2025