56 подписчиков
Свобода начинается с границ. Но не стали ли ваши “границы” клеткой, где бьются мечты?
Личные границы – это не стена, а тончайший фильтр. Он пропускает кислород, необходимый для роста, и задерживает токсины, отравляющие вашу жизнь. Это и есть искусство внутреннего согласия: когда ваши действия соответствуют вашим глубинным ценностям.
Вместо изматывающей обороны, научитесь слушать себя. Где отзывается радость, а где – тревога. Где ваше “да” звучит искренне, а где – с ноткой вины.
Перестаньте воевать, начните договариваться с собой.
Ищите не броню, а свободу самовыражения. Свободу быть уязвимым и сильным одновременно. Свободу проявлять свои чувства, не боясь осуждения. Свободу выбирать свой путь, не оглядываясь на чужие ожидания.
Помните, сила – в аутентичности. В умении быть собой, несмотря ни на что. В умении слышать свой внутренний голос и следовать ему.
Чтобы научиться искусству внутреннего согласия, попробуйте эту практику:
Практика “Стоп-Сигнал”:
В течение дня обращайте внимание на свои телесные ощущения. Где в теле возникает напряжение, дискомфорт, скованность?
Как только почувствуете “стоп-сигнал” в теле (сжатие в груди, боль в животе, напряжение в плечах), остановитесь и задайте себе вопрос: “Что сейчас происходит? Что я чувствую? Чего я на самом деле хочу?”
Честно ответьте себе на эти вопросы. Не пытайтесь оправдать свои чувства или подавить свои желания. Просто признайте их.
Примите решение, основанное на вашем внутреннем согласии. Если вам хочется сказать “нет” – скажите “нет”. Если вам хочется уйти – уйдите. Если вам хочется высказаться – выскажитесь.
Обратите внимание на то, как меняются ваши телесные ощущения после того, как вы приняли решение, основанное на вашем внутреннем согласии.
Чувствуете ли вы облегчение, расслабление, прилив энергии?
Отпустите контроль. Доверьтесь своей интуиции. Живите в согласии с собой.
#психологиявыбора #аутентичность #личныеграницы #психология
1 минута
20 апреля